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今日の話はとっても良いですよ〜
「カロリーを発注する」と言う考えを持つって話。
皆さん仕事やバイトで発注業務ってしたことありますか？
必要な物を必要な量、日にちや曜日やイベントに合わせて
調節しましたよね？
カロリー摂取も同じなんですよ〜
どれだけの栄養を必要とし、そのカロリーを消費するか？
それを逆算して
どれだけの栄養を何kcal摂取するか？
この発注と同じ考えで食べ物を摂取するのです。
この考え方を持つとcalと栄養との関係が解り
逆算して食事ができるようになるので皆さんのダイエットレベルが
さらに向上します😉
＃脂肪燃焼 ＃ルーティン ＃低糖質ダイエット
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参考動画
【完全版】30歳で44kgになるまでのダイエットルーティンVLOG｜筋トレ・食事レシピ・モチベーション・生理・停滞期｜痩せる方法解説
https://youtu.be/tuLRuWlbWyQ
一気に痩せた私のモーニングルーティーン大公開！【ダイエット】// MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT
https://youtu.be/YH8JavJrtRw
【ダイエットルーティーン】気付いたら6kg痩せてた
https://youtu.be/p8ReCdI1pSY
